Warum ich die sogennanten Pre-Pilates-Übungen so liebe! Die Atmung als Grundlage spüren, das Üben dadurch effektiver und entspannter zu gestalten. Entspannt die Kraft der Mitte finden. Den Körper geniessen. Vor ungefähr 2…
Warum wir nicht das „beste“ Studio sein wollen! Warum der Begriff das „Beste“ wenig sinnvoll ist! Warum Qualität vor Quantität für uns mehr zählt! Unser Selbstverständnis kurz dargelegt! Den gestrigen regnerischen Septembersonntag…
Hier eine weitere Sequenz mit dem elastischen Gymnastikband. Ich wünsche Euch viel Freude mit dieser neuen Sequenz.
In dieser Sequenz liegt der Schwerpunkt auf Übungen in und aus der Seitenlage! Die Seitenlage ist ein wenig tricky – wackelig und man sieht sich schlecht selbst! Hinterkopf, Brustwirbelsäule und Kreuzbein sind optimalerweise auf einer Linie.
Einen Teil der Übungen könnt Ihr auch mit einem weichen Pilatesball ausführen, legt diesen zwischen Euer Kreuzbein und ein Wand – so fällt es leichter die Ausgangsposition zu finden!
Viel Freude!
Seit Montag könnt Ihr eine weitere Sequenz an Übungen mit dem elastischen Gymnastikband abrufen! Viel Freue wünsche ich Euch damit!
Hier ein 2. Ganzkörperflow! Ich wünsche Euch viel Freude damit.
Immer wieder stelle ich fest, dass viele von Euch ein solches Band irgendwo tief in der Schublade vergraben haben. Jetzt findet es wieder Verwendung! Hier eine 1. kleine Sequenz mit dem elastischen Gymnastikband. Der Focus liegt hierbei beim Schultergürtel und den Armen. Falls Euer Band schon länger nicht benutzt wurde, schaut bitte nach ob es noch in Ordnung ist, denn mit der Zeit kann das Gummi porös werden! Hier findet Ihr die nächste Sequenz und ich wünsche Euch viel Freude damit.
Verspannungen und Verklebungen mit dem Foam-Roller lösen – viele von Euch haben diese Erfahrung schon in der Kleingruppe oder in der Einzelarbeit machen dürfen. Nicht immer unbedingt angenehm, aber sehr wirkungsvoll. Hier geht es zum Film.
Roll-Down! Eine Übungsreihe, die Eure Körpermitte fordert und gleichzeitig für eine bewegliche Wirbelsäule sorgt!
Die Katzen hatten auf jeden Fall auch ihren Spaß und den wünsche ich Euch auch!
Hier findet Ihr eine weitere Sequenz mit dem Magic Circle, dem Pilates-Ring. Achtet wie immer für eine ruhige und konzentrierte Stimmung und genießt diese neue Folge!
Zum Wochenbeginn habe ich wieder eine neue Sequenz online gestellt. In letzter Zeit kommt oft der Wunsch nach Übungen für Kopf/Nacken und Schultern, denn ich hiermit gerne erfülle!
Diese weitere Folge auf dem Hocker könnt Ihr gut in Euren (Büro)Alltag einbinden und einfach mal zwischendurch die verspannten Regionen durchbewegen!
Ich werden bald neue Filme erstellen und dann gibt es noch mehr „Stoff“ für diese Region – versprochen!
Vielleicht ist es Euch schon aufgefallen. Die Seitenlage fehlt noch in der Auswahl der Filme. Die Seitenlage ist per se keine einfach Ausgangsposition, denn sie ist wackelig und man kann sich selbst schlecht sehen und korrigieren. Hilfreich kann es auch sein anfangs eine Wand zur Hilfe zu nehmen, um auch hier die Verbindung von Kopf, Brustwirbelsäule und Kreuzbein zu finden.
Nutzen Sie unser Online-Buchungssystem
