Trainingszeiten

Übersicht über die Gruppen- und Einzeltrainingstermine …

Studio

Lassen Sie den Alltag draußen und treten Sie ein … Warmes Licht und leise Musik empfangen Sie …

Training & Tarife

Übersicht über meine Leistungen & Preise für Studiotraning und Einzel-/Duo-Training…

Methoden

Informationen über die Methoden von Pilates, GYROTONIC® und GYROKINESIS®

Herzlich Willkommen im Pilatesstudio Hamburg-Alsterdorf!

Mit einem starken und beweglichen Rücken und freien, lockeren Schultern wirft Sie so schnell nichts mehr aus der Bahn. Aber woher nehmen, wenn Beruf und Familie, sprich der ganz normale Alltagswahnsinn, für Stress und Dysbalancen sorgen. Wenn krankheits- oder verletzungsbedingte Verspannungen und Schmerzen zu Bewegungsbeeinträchtigungen führen. PILATES , GYROTONIC® und GYROKINESIS® sind effektive und wohltuende ganzheitliche Trainingskonzepte, die zu einem entspannten und leistungsfähigen Körper führen. Die Grundlage beider Methoden ist die bewusst eingesetzte Atmung. Sie bildet den Zugang zu einer Verbindung von Körper, Geist und Seele und weckt die Sensibilität für einen intelligenten Umgang mit dem eigenen Körper. Bewegungserfahrung aus den Trainingsstunden in den Alltag zu integrieren, ist ein spannender und auch notwendiger Prozess. Auf diesem Weg begleite ich Sie gern. Schauen Sie sich in Ruhe um und kontaktieren Sie mich. Vielleicht darf ich Sie ja schon bald persönlich im Pilatesstudio Alsterdorf begrüßen – ich freue mich auf Sie! Ihre

10 Minuten Pilates mit Bettina – Sequenz 6 – Schulter/Nacken im Sitz

Wir waren wirklich fleissig und haben eine ganze Ladung an Filmen gedreht! Der Weihnachtsmann hat eine tolle neue Kamera gebracht und so hat sich die Qualität unserer Filme erheblich verbessert! Die nächsten Wochen werde ich nach und nach neues Material online stellen...
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10 Minuten Pilates mit Bettina – Sequenz 5 – Focus Bauchmuskeln

Der mittlerweile 5. Film ist nun online bei YouTube! In dieser Folge nähern wir uns den Bauchmuskeln - es wird also langsam ein wenig anstrengender. Nehmt Euch Zeit und Ruhe in die Übungen hineinzukommen. Ihr könnt die einzelnen Sequenzen auch miteinander koppeln und...
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10 Minuten Pilates mit Bettina – Sequenz 4 – Basic Bridging

Es geht weiter! Massiert Euren Rücken mit diesen Bridging Variationen! Viel Freude beim Mitturnen! Die Bridging-Übungen sorgen für einen bewegliche Wirbelsäule, denn Stück für Stück wird diese durchbewegt, quasi massiert. Wichtig ist es - wie immer - sich gut auf die...
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„10 Minuten Pilates mit Bettina“ – Sequenz 2 – Pre-Pilates2

Wir waren schwer aktiv und haben einige neue Sequenzen für den YouTube-Channel "Pilates Hamburg Alsterdorf - Bettina Preuschoff" produziert. Unter dem Motto "10 Minuten Pilates mit Bettina" steht Euch ab sofort die 2. Sequenz an Basisübungen auf YoutTube zur...
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10 Minuten Pilates mit Bettina – Sequenz 1 – PrePilates1

Voilà! Unser 1. kleines Video ist online! Ihr könnt die Sequenz des letzten Eintrages hier jetzt auch direkt nachturnen. Ab jetzt werde ich Euch regelmässig mit "Stoff" für Zuhause versorgen! Ab jetzt gibt es keine Ausrede mehr, oder? Viel Spaß!  ...
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Studio

Das Pilatesstudio Alsterdorf ist ein inhabergeführtes Studio. Ich arbeite in kleinen Gruppen (2-4 Personen) und biete Einzelstunden an. PILATES , GYROTONIC® und GYROKINESIS® sind umso wirkungsvoller je genauer die Übungen auf die persönliche Verfassung des Übenden zugeschnitten sind, denn mir ist es wichtig, Ihnen meine ganz Aufmerksamkeit zu widmen. Das Studio befand sich bis Oktober 2015 sich im Haus des Medizinischen Zentrums für integrierte Gesundheit, das sich auf Schmerzmedizin spezialisiert hat. Dort arbeitete ich seit dem Sommer 2007 innerhalb der mehrwöchigen Maßnahme IVR (Integrierte Versorgung Rückenschmerz) mit der Besitzerin und Leiterin, der Ärztin Naomie Cayemitte-Rückner zusammen. Im Rahmen dieses interdisziplinär angelegten Programmes bot mein Angebot eine sinnvolle Ergänzung der medizinischen und psychologischen Betreuung und ermöglicht mir wertvolle Erfahrungen, die meine tägliche Studioarbeit bereichern und meiner persönlichen und fachlichen Weiterentwicklung dienlich sind. Seit November 2015 befindet sich das Studio in neuen Räumlichkeiten in der Alsterdorfer Strasse 276, unweit der alten Anschrift.

Zusätzliche Details über Traningsmethoden aber auch die Studio Ausstattung erfahren Sie hier:

Methoden & Ausstattung

Termine Studiotraining

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
10h-11h 10h-11h 10h-11h
11-12h 11h-12h 11h-12h 11h-12h
18h-19h  18-19h 18h-19h
19h-20h 19h-20h 19h-20h 19h-20h 19h-20h
20h-21h 20h-21h (20h-21h)

Das Studiotraining wird zu den oben genannten Zeiten angeboten.  Termine hierfür können über das ONLINE-BUCHUNGSSYSTEM gebucht werden:

Online-Buchungssystem

Trainingsangebot & Tarife

Studiotraining

  • Training in der Kleingruppe (max 4 Pers.)
  • Termine Studiotraining an 6 Tagen/Woche
  • Individuelle Betreuung
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Verträge für 3, 6 oder 12 Monate
  • Training an den original Pilates-Geräten und auf der Matte
  • Terminbuchung über praktisches Online-Buchungssystem
  • Probestunde 15 €

 

 

 

 

 

 

Monate1x Woche*2x Woche*
1272€130€
680€145€
388€160€

* Beträge monatlich

 

Einzel-/Duo-Training

  • Einzel- bzw. Partner-Training
  • Individuelle Termine an 6 Tagen/Woche möglich
  • Intensive Einzel- bzw. Partner Betreuung
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Vergünstigter Tarif durch den Erwerb einer 10er-Karte
  • Training an den original Pilates-Geräten und auf der Matte
  • GYROKINESIS® Training
  • GYROTONIC® Training am Pulley-Tower
  • Probestunde 65 €
  • Einzelstunde 80 €, für Gruppenteilnehmer: 70 €

 

 

 

 

 

KarteEinzel*Duo*
   
1oer700€730€
   

* Gültigkeit 4 Monate