10 Minuten Pilates mit Bettina – Ein Sequenz im Vierfüßler, die den Focus auf die Körperwahrnehmung und die Balance lenkt. Alles Euch bekannten Prinzipien finden auch im Vierfüßler ihre Anwendung. In dieser Position habt ihr jedoch relativ wenig Kontakt mit dem Boden und so wird der Körper, die Körperhaltung besonders gefordert – es ist einfach wackelig, oder? Nehmt bewusst wahr wie ihr den Kontakt mit dem Boden, die Atmung und die Tiefenmuskulatur für Euch in der Bewegung oder auch in der Balance nutzen könnt und müsst!
Viel Spaß
Eure
Bettina
