#4 – Basic Bridging

Es geht weiter! Massiert Euren Rücken mit diesen Bridging Variationen! Viel Freude beim Mitturnen! Die Bridging-Übungen sorgen für einen bewegliche Wirbelsäule, denn Stück für Stück wird diese durchbewegt, quasi massiert. Wichtig ist es – wie immer – sich gut auf die Übungen zu konzentrieren um den präzisen Bewegungsablauf zu gewährleisten. Take a deep breath in and go…..

#3 – Beckenmobilisation

10 Minuten Pilates mit Bettina – Teil 3 auf YouTube Liebe Pilatesfreunde, wieder heißt es 10 Minuten Pilates mit Bettina – Teil 3 auf YouTube. Die nächste Folge ist online! 10 weitere Minuten könnt Ihr nun für Euch nutzen und dieses mal steht die Mobilisierung des Beckens und der Wirbelsäule im Vordergrund. Wie immer wünsche ich Euch viel Freude beim nachturnen!
Herzlichst Eure Bettina

#2 – Pre-Pilates – 2

Wir waren schwer aktiv und haben einige neue Sequenzen für den YouTube-Channel „Pilates Hamburg Alsterdorf – Bettina Preuschoff“ produziert. Unter dem Motto „10 Minuten Pilates mit Bettina“ steht Euch ab sofort die 2. Sequenz an Basisübungen auf YoutTube zur Verfügung.
Die Idee ist, dass Ihr Euch 10 Minuten rausgreifen könnt oder aber diese auch miteinander zu einem Stundenbild verbindet. Ihr entscheidet also über die Länge und das Thema Eurer Trainingseinheit. Ob zu Hause oder unterwegs, ab jetzt könnt Ihr auch für Euch, aber trotzdem unter Anleitung üben.
Der 2. Teil ist die Fortführung des 1. Filmes und beinhaltet weitere Pilates Basicübungen in der Rückenlage. Alle Übungen sind Teil des Grundprogrammes, welches ich immer wieder in meinen Stunden im Studio wiederhole. Für die meisten von Euch dürften die Übungen wohlvertraut sein – sollten Fragen auftauchen, könnt Ihr Euch natürlich immer gerne an mich wenden!
Wenn Euch dieses Angebot gefällt, könnt Ihr gerne unseren YouTube-Channel abonnieren. Ich freue mich sehr auf Likes und Kommentare!
Hier findet Ihr den Link zu „10 Minuten Pilates mit Bettina“ mit zahlreichen Pilates-Basisübungen für Zuhause und unterwegs:

Ich wünsche Euch viel Freude!
Herzlichst
Bettina
Besucht uns auch auf:
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https://twitter.com/BPreuschoff
https://www.instagram.com/pilatesstudio_alsterdorf/

NACH DER SOMMERPAUSE…

….geht es bei uns mit viel Elan in die neue Studiosaison. Die letzten Ferientage der HH-Sommerferien sind angebrochen und bald hat uns dann alle der Alltag zurück. Die Schließung habe ich genutzt das Buchungsystem endlich auf den neuesten Stand zu bringen und so freue...
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