10 Minuten Pilates mit Bettina – Ein Sequenz im Vierfüßler, die den Focus auf die Körperwahrnehmung und die Balance lenkt.

Alles Euch bekannten Prinzipien finden auch im Vierfüßler ihre Anwendung. In dieser Position habt ihr jedoch relativ wenig Kontakt mit dem Boden und so wird der Körper, die Körpehaltung besonders gefordert – es ist einfach wackelig, oder?

Nehmt bewußt wahr wie ihr den Kontakt mit dem Boden, die Atmung und die Tiefenmuskulatur für Euch in der Bewegung oder auch in der Balance nutzen könnt und müsst!

Hier findet Ihr den link zum Film:

https://youtu.be/bn66HBy4x4s

Viel Spaß

Eure

Bettina