Stretch it Babe!

In diesem kleinen Film geht es um kleine, feine Dehnungsübungen. Diese Sequenz könnt ihr auch schön nach dem Joggen oder zum Abschluß eines Trainings hier nutzen. Ihr benötigt einen Pilatesring oder ein Handtuch und zum unterlagern könnt ihr gerne auch die Pilatesrolle oder eine gerollte Decke/Handtuch nutzen.

Sorgt beim Dehnen immer für ein optimale Ausgangsposition, nehmt Euch Zeit in die einzelnen Stellungen und Bewegungen reinzufühlen und geniesst das Loslassen Eurer Muskeln.

Hier geht es los:

https://youtu.be/elxLHrOYsAU?list=UUuQ2iraYHsqQLmDO94yVrZA

Herzlichst

Eure

Bettina