Wir waren wirklich fleissig und haben eine ganze Ladung an Filmen gedreht! Der Weihnachtsmann hat eine tolle neue Kamera gebracht und so hat sich die Qualität unserer Filme erheblich verbessert!

Die nächsten Wochen werde ich nach und nach neues Material online stellen und ich hoffe Ihr habt Freude beim mitmachen.

Die jeweils aktuellen Sequenzen werden wir auch im Studio immer wieder mal „durchturnen“, dann könnt Ihr Euch besser auf die Feinheiten konzentrieren.

In der neuen Sequenz liegt der Schwerpunkt im Schulter/Nackenbereich. Verspannungen in diesem Teil des Körpers sind ja leider ein allgemein bekanntes Phänomen. Mit diesen Übungen könnt Ihr dem entgegenwirken. Ich sitze in diesem Film auf der Matte, aber natürlich könnt Ihr diese Sequenz auch auf dem Hocker/Stuhl nachturnen. Warum sind einfach mal eine bewegte Mittagspause im Büro einlegen?

Viel Spass!

Eure Bettina